zaburzenia lękowe u dzieci i terapia jako metoda radzenia sobie z nimi

Lęk to niejasny, nieprzyjemny stan emocjonalny. Pojawia się w sytuacjach zagrożenia lub niepewności i objawia się jako niepokój, jako uczucie napięcia i skrępowania, potęguje strach i stres. Towarzyszą mu objawy somatyczne, takie jak ból brzucha, drżenie dłoni, zawroty głowy, mrowienie. Dla dorosłych może być użyteczny, ponieważ mobilizuje do poradzenia sobie z ciężką sytuacją, jednak u dzieci może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych. Zaburzenia lękowe mogą dotykać do 20% dzieci. 

Jakie są przyczyny zaburzeń lękowych u dzieci? 

Lęk u dzieci bierze się z długotrwałych, regularnych przeżyć emocjonalnych. Dotyczy sytuacji, gdy dziecko traci poczucie bezpieczeństwa. Przyczyny: 

• separacja od rodzica – dziecko nie jest przyzwyczajone do rozłąki od opiekuna; przykładowo może bać się, że rodzic nie odbierze go z przedszkola, 

• notoryczne kłótnie między rodzicami, 

• zaburzenia lękowe u opiekunów - dzieci wyczuwają emocje rodziców, 

• styl wychowania - nadopiekuńczość, nadmierna krytyka lub kontrola 

• odrzucenie 

• traumatyczne doświadczenia - utrata rodzica, wypadek, choroba 

Lęki stanowią pochodną pierwszych potrzeb dziecka, czyli bezpieczeństwa, akceptacji, bliskości i przynależności. 

Do powstania zaburzeń lękowych przyczyniają się czynniki biologiczne - zaburzenia równowagi neuroprzekaźników w mózgu, zaburzenia budowy mózgu - i genetyczne, na których działanie nakłada się wpływ wyżej wymienionych czynników środowiskowych. Dzieci tak samo jak dorośli przeżywają emocje, a jeśli są one nieodpowiednie dla jego wieku, dla jego rozwoju, wywołują zaburzenia. Zaburzenie lękowe możemy zauważyć przez wspomniane objawy somatyczne, przez tiki nerwowe, jąkanie czy moczenie. Po stwierdzeniu, że coś jest nie tak jak powinno, należy postawić diagnozę na podstawie badań psychologicznych i neurologicznych.

Metody radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi i wspomaganie rozwoju dziecka Podstawową i najważniejszą metodą leczenia zaburzeń lękowych u dzieci są oddziaływania psychoterapeutyczne, takie jak: 

• psychoedukacja dziecka i rodziców - ważne jest by uświadomić ich o objawach, przyczyn i sposobie walki z zaburzenia lękowymi 
• psychoterapia indywidualna o charakterze wspierającym - opieka psychologa, neurologa, logopedy 
• trening umiejętności społecznych (terapia behawioralna) 
• terapia grupowa – gdy dziecko wykazuje objawy lęku społecznego 

Farmakologię stosuje się, gdy metody terapeutyczne nie dają efektu. Dla dzieci zazwyczaj przypisuje się SSRI. Dobrze pamiętać też o “domowych sposobach” wspomagania zaburzeń lekowych. Warto pokazać dziecku, że nie jest w tym samo; wysłuchać, dać swoją uwagę. Wskazane jest stosowanie metod relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych.

Zaburzenia lękowe u dzieci najczęściej ustępują w wyniku odpowiedniego leczenia. Zdarza się, że zostaje na nich rysa lękowa, ale mimo tego w dalszym okresie rozwoju radzą sobie dobrze i funkcjonują prawidłowo. Wszystkie stosowane metody radzenia sobie z lękiem u dzieci mają pozytywny wpływ na zmniejszenie poziomu lęku. Należy jednak pamiętać, że każde dziecko jest indywidualne i inne techniki radzenia sobie z lękiem mogą okazać się skuteczne dla jednych, a nieskuteczne dla innych. Dlatego ważne jest, aby wybierać techniki dostosowane do potrzeb i możliwości danego dziecka oraz pozostać pod opieką psychologa. 

Nie negujmy żadnych objawów,

ღ nana.

ღ powódź dekady

Rok 2019 był dla mnie bardzo ciężkim czasem, o czym wiedzieli moi przyjaciele, którzy żeby mi go ułatwić i wesprzeć mnie, postanowili spełnić jedno z moich marzeń i zabrać mnie na Woodstock. 

PolAndRock Festival jest to wydarzenie muzyczno-artystyczne, odbywające się w środku lata w Kostrzynie nad Odrą. Jest to event dla dosłownie wszystkich – spotkamy na nim najmłodsze dzieciaki z rodzicami, jak i starsze osoby pełne charyzmy, a jego głownym hasłem jest Peace, Love and Happiness (z ang. pokój, miłość i szczęście). 

Oprócz strefy artystycznej, nazwanej ASP, na której czułam się jak przysłowiowa ryba w wodzie, podczas świetnych spotkań z gośćmi takimi jak Kasia Nosowska czy Olga Tokarczuk, jak i wielu koncertów na dużej i małej scenie, mieliśmy główny cel, na który poświęce dzisiejszy wpis – koncert mojego ulubionego zespołu, Happysad. Grupa towarzyszyła mi przez tak naprawdę połowe życia, a ich twórczość ma dla mnie ogromne znaczenie. Muzyka często jest wsparciem, a teksty zespołu potrafią trafić w punkt. Fani grupy często dzielą utwory zespołu na stare i nowe, na trasach koncertowych można usłyszeć starsze numery, jednak najczęściej są one skupione na świeżych, konkretnych albumach. Ten koncert był wyjątkowy, przez to, że udało mi się usłyszeć na żywo utwory zarówno z płyty Ciepło/Zimno (2012), jak i Ciało Obce (2017). Szczerze przyznam, byłam w stanie ogromnej euforii w tamtym momencie, jednak gdy tylko pomyśle o tym koncercie, w głowie mam jeden moment - refren utworu “Powódź dekady”, zaśpiewany z Darią Zawiałow, artystką, którą również uwielbiam. Piosenka jest dla mnie wyjątkowa, dlatego nie obyło się bez wylanych łez. Scenografia i efekty świetlne robiły wspaniały klimat i nadawały chwili niepowtarzalnego uroku. Występ był pełen barw i emocji. 

Wyjazd pozwolił mi na chwilę zapomnieć o wszystkich zmartwieniach, a wspomnienie tych momentów zostanie ze mną na całe życie. 

Dbajcie o siebie i ufajcie swoim bliskim, 

ღ nana